La plupart des fumeurs veulent renoncer au tabagisme, mais n’y arrivent pas en comptant sur la volonté seule

Le tabagisme demeure un problème de santé important

  • 14,6 % des Canadiens (environ 4,6 millions de personnes) fument actuellement10*
  • Cependant, près de 2/3 des fumeurs envisagent sérieusement de renoncer au tabagisme au cours des 6 prochains mois10
  • Près de la moitié (47,6 %) des fumeurs et des personnes ayant récemment arrêté de fumer avaient fait au moins une tentative d’abandon au cours de l’année précédente
  • 1/3 d’entre eux avaient fait plusieurs tentatives

*Source : Enquête de surveillance sur l’usage du tabac au Canada (ESUTC), 1999-2012; ECTAD, 2013.

une représentation graphique à propos de Nombre de tentatives d'abandon effectuées au cours des 12 derniers mois par les fumeurs et les personnes ayant récemment arrêté de fumer 10*

*Inclut les fumeurs et les ex-fumeurs ayant abandonné le tabagisme au cours des 12 mois précédents
Source : ECTAD, 2013
D’après : Tobacco Use in Canada: Patterns and Trends, 2015 Edition. PROPEL Centre for Population Health Impact.

En général, les fumeurs traversent une série d’étapes dans leur cheminement vers l’abandon du tabac39

Étapes du changement

Préréflexion : Ne pense pas à arrêter
  • Pourrait être découragé par ses tentatives d’abandon précédentes ou croire qu’il est impossible de cesser de fumer
  • Traite moins d’information sur le tabagisme et a moins de réactions négatives face au tabac
  • Peu susceptible d’être réceptif aux bienfaits pour la santé du renoncement au tabagisme

MAIS à un certain point, la vaste majorité des fumeurs songent à arrêter

Réflexion : Pense à arrêter, mais n’est pas encore prêt
  • Pense cesser de fumer d’ici 6 mois
  • Pense davantage à lui-même en relation avec le tabagisme

Étape où il est le plus susceptible de répondre aux techniques d’entrevue motivationelle

Préparation : Se prépare à arrêter
  • A décidé de renoncer au tabac : les avantages l’emportent sur les inconvénients
  • Prend des mesures en vue de cesser de fumer, p. ex., réduit le nombre de cigarettes qu’il consomme
  • Certains fumeurs se fixent une date d’abandon

Susceptible d’être ouvert à un plan/traitement antitabagique bien défini

Action : Abandon du tabagisme
  • Essaie activement de cesser de fumer
  • Demeure motivé grâce à sa famille, à ses amis et à d’autres personnes
  • Élabore un plan d’action pour composer avec les écarts potentiels

A besoin d’un maximum de soutien pour persévérer

Maintien : Demeurer non-fumeur
  • A complété le traitement d’une durée recommandée de 10 à 12 semaines environ
  • A appris à maîtriser les éléments déclencheurs
  • Peut faire des écarts, mais essaie d’apprendre comment les éviter à l’avenir

A besoin d’un renforcement continu pour l’aider à prévenir une rechute

Chaque fumeur traverse ces étapes à son propre rythme, et il peut revenir à des étapes précédentes à différents moments. Mais la volonté d’écraser est-elle réellement importante? Lire la suite

D’après Prochaska J et DiClimente C, 1983.
Source: http://www.prochange.com/transtheoretical-model-of-behavior-change

Il est essentiel d’effectuer une intervention constante et d’avoir recours à l’entrevue motivationnelle.

La plupart des fumeurs feront plusieurs tentatives d’abandon et interventions. À vrai dire, le taux de réussite des programmes d’aide à l’abandon tabagique est souvent assez bas, mais cela vaut quand même la peine de les essayer. Après tout, 64 % des fumeurs au Canada ont réussi à renoncer au tabac10,40. Il est bien établi que les médecins, infirmières et pharmaciens peuvent avoir un effet important sur le comportement tabagique de leurs patients41,42.

a stethoscope on a table

La majorité des fumeurs ont besoin d’aide, mais

Seuls 43 % des patients ont reçu des conseils pour cesser de fumer au cours de l’année précédente2. Même une intervention de moins de 3 minutes peut avoir un impact important4.

2/3 des fumeurs tentent d’arrêter par la méthode du sevrage brutal, mais seulement 6 % réussissent36

3 fumeurs sur 4 qui essaient de renoncer au tabac au moyen du sevrage brutal font une rechute en moins d’une semaine37

Après 6 mois, 97% des fumeurs auront échoué dans leurs tentatives d’abandon tabagique sans aide37

La plupart des rechutes se produisent au cours des 8 premiers jours en raison des symptômes de sevrage non maîtrisés38