La plupart des fumeurs veulent renoncer au tabagisme, mais n’y arrivent pas en comptant sur la volonté seule
Le tabagisme demeure un problème de santé important
- 14,6 % des Canadiens (environ 4,6 millions de personnes) fument actuellement10*
- Cependant, près de 2/3 des fumeurs envisagent sérieusement de renoncer au tabagisme au cours des 6 prochains mois10
- Près de la moitié (47,6 %) des fumeurs et des personnes ayant récemment arrêté de fumer avaient fait au moins une tentative d’abandon au cours de l’année précédente
- 1/3 d’entre eux avaient fait plusieurs tentatives
*Source : Enquête de surveillance sur l’usage du tabac au Canada (ESUTC), 1999-2012; ECTAD, 2013.
*Inclut les fumeurs et les ex-fumeurs ayant abandonné le tabagisme au cours des 12 mois précédents
Source : ECTAD, 2013
D’après : Tobacco Use in Canada: Patterns and Trends, 2015 Edition. PROPEL Centre for Population Health Impact.
En général, les fumeurs traversent une série d’étapes dans leur cheminement vers l’abandon du tabac39
Étapes du changement
- Pourrait être découragé par ses tentatives d’abandon précédentes ou croire qu’il est impossible de cesser de fumer
- Traite moins d’information sur le tabagisme et a moins de réactions négatives face au tabac
- Peu susceptible d’être réceptif aux bienfaits pour la santé du renoncement au tabagisme
MAIS à un certain point, la vaste majorité des fumeurs songent à arrêter
- Pense cesser de fumer d’ici 6 mois
- Pense davantage à lui-même en relation avec le tabagisme
Étape où il est le plus susceptible de répondre aux techniques d’entrevue motivationelle
- A décidé de renoncer au tabac : les avantages l’emportent sur les inconvénients
- Prend des mesures en vue de cesser de fumer, p. ex., réduit le nombre de cigarettes qu’il consomme
- Certains fumeurs se fixent une date d’abandon
Susceptible d’être ouvert à un plan/traitement antitabagique bien défini
- Essaie activement de cesser de fumer
- Demeure motivé grâce à sa famille, à ses amis et à d’autres personnes
- Élabore un plan d’action pour composer avec les écarts potentiels
A besoin d’un maximum de soutien pour persévérer
- A complété le traitement d’une durée recommandée de 10 à 12 semaines environ
- A appris à maîtriser les éléments déclencheurs
- Peut faire des écarts, mais essaie d’apprendre comment les éviter à l’avenir
A besoin d’un renforcement continu pour l’aider à prévenir une rechute
Chaque fumeur traverse ces étapes à son propre rythme, et il peut revenir à des étapes précédentes à différents moments. Mais la volonté d’écraser est-elle réellement importante? Lire la suite
D’après Prochaska J et DiClimente C, 1983.
Source: http://www.prochange.com/transtheoretical-model-of-behavior-change
Il est essentiel d’effectuer une intervention constante et d’avoir recours à l’entrevue motivationnelle.
La plupart des fumeurs feront plusieurs tentatives d’abandon et interventions. À vrai dire, le taux de réussite des programmes d’aide à l’abandon tabagique est souvent assez bas, mais cela vaut quand même la peine de les essayer. Après tout, 64 % des fumeurs au Canada ont réussi à renoncer au tabac10,40. Il est bien établi que les médecins, infirmières et pharmaciens peuvent avoir un effet important sur le comportement tabagique de leurs patients41,42.
2/3 des fumeurs tentent d’arrêter par la méthode du sevrage brutal, mais seulement 6 % réussissent36
3 fumeurs sur 4 qui essaient de renoncer au tabac au moyen du sevrage brutal font une rechute en moins d’une semaine37
Après 6 mois, 97% des fumeurs auront échoué dans leurs tentatives d’abandon tabagique sans aide37
La plupart des rechutes se produisent au cours des 8 premiers jours en raison des symptômes de sevrage non maîtrisés38